有一個女孩被強暴了，非常痛苦。她去找心理學家谘詢。一見到心理學家她就哭了，泣不成聲地說：“我好慘嗬，我多麽不幸嗬，我這一輩子都忘不了這件事情了……”
心理學家對她說：“這位小姐，你被強暴是你自願的。”
聽完這句話，這位小姐嚇了一跳，說：“你說什麽，我怎麽可能自願被強暴。”
心理學家對她說：“你被他強暴一次，但你的心裏天天都記著他，這等於你天天都心甘情願地被他強暴一次，那你一年下來，就被他強暴了365次。”
“這是怎麽回事呢？”女孩不解地問。
“在你身上發生了一件不好的事情，而你天天在回想，這不是很笨的事情嗎？這與重蹈覆轍有什麽區別呢？”
事實上，人的注意力是有限的。當你注意一件事情的時候，你就注意不到其他事情。所以，從抑鬱中擺脫出來的方法並不複雜。隻要你腦海中的“電影”改變了，抑鬱也就沒有了。
英國作家薩克雷有句名言：“生活是一麵鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都應微笑著麵對生活。
你改變不了環境，但你可以改變自己；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；你改變不了事實，但你可以改變態度；你不能控製他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。