害怕陌生人、陌生場合這種心理，我們大家都會有。然而，仔細想想，我們的朋友哪一個不是曾經的陌生人呢？
產生恐懼心理的重要原因之一就是缺乏交往實踐和成功的交往感受，對此，需要加強交往實踐訓練，廣交朋友，在實踐中克服緊張和恐懼的弱點，而對此最有效的就是對自己進行“心理暗示”。
每當到一個陌生場合，感到有可能緊張、恐懼的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麽都不去想，把麵前的陌生人當作自己的熟人。用自我暗示的意念控製方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。同時，你不妨轉換一下思維，你回憶一下曾經與他人交談時內心的激動就會明白：能夠結識一位新朋友，確實是一件令人愉快的事情。
如果你還擔心自己發揮失常、不能盡如人意，那麽，可以試試在接觸一個人前先打探好對方近來的生活情形，據此便可對症下藥，不致說了不恰當的話。
有位女演員在剛出道時並沒有什麽名氣，常常沒有工作可做，她曾經多次去試鏡，以圖在電視節目和廣告裏擔任角色。
為了增加成功機會，每次有人找她商談拍片的事，她都會事先上網查閱相關資料，看看有沒有介紹那個片子的作者、導演、製片人和主角的文章。凡是能夠找到的材料，她都仔細閱讀，熟悉那些將要上鏡頭的人和幕後的人。這樣，她在麵試的時候就能談出較多的想法，從而顯得與眾不同。
她在參加麵試之前，對於怎樣表達自己的想法、怎樣梳妝打扮、穿什麽衣服、表情和姿勢如何以及怎樣給人一種精力充沛的印象，每一項都細心作準備。她希望與遴選演員的導演談話時能表現得更友善、熱情而充滿自信。
她曾經是默默無聞的小配角，但是現在她已經是圈內口碑超好的大明星。