回想一下，你是不是有過這樣的感受：某一個人，其實你並不了解他，但一見麵就對他有好感，這就為以後的交往或者合作奠定了良好基礎；相反，如果第一麵就覺得“討厭”，那麽你就不想繼續接觸了。推己及人，我們自己留給陌生人第一印象，也對雙方的關係起著十分重要的影響。
在心理學上，第一印象的影響被稱為“首因效應”。實驗心理學研究表明，大腦在接收外界信息時，有一種“順序優先”的原則，也就是說，最先輸入的信息作用最大，當不同的信息結合在一起的時候，我們總是傾向於重視前麵的信息。當我們剛與一個陌生人接觸時，他的各種信息便自然而然地輸入我們的大腦，而大部分人都是依賴第一印象的信息對初次交往的對象進行評判。雖然這些第一印象並非總是正確的，但它們是最鮮明、最穩定的，並且決定著以後雙方交往的進程。
熟人朋友之間的交往，是輕鬆隨意的交往。而在陌生人之間，雙方時時都在相互觀察、相互探測，且存在一種緊張感，都擔心給對方留下一個糟糕的印象。其實，在這些時候，有一些心理學上基本的方法和技巧可以給我們切實的幫助。
與一個人初次會麵，45秒鍾內就能對其產生第一印象。它主要是獲得了對方的性別、年齡、長相、表情、姿態、身材、衣著打扮等方麵的信息，由此判斷對方的內在素養和個性特征。你留給他人的印象如何，主要在於在某一次接觸中，對方從你身上捕捉到一種怎樣的信息，即他的眼睛看到了什麽、耳朵聽到了什麽。找到人們捕捉第一印象的軌跡，我們才能懂得如何修煉自己，提升印象分數。
下一步，就進入到彼此之間的溝通交流。很多人都會把重點放在自己所講的內容上，其實人的心理複雜而又微妙，交流過程中，你的神色、手勢、音調、語氣、語速、節奏等都將影響第一印象的形成。人們常常會說“這個人風度很好”“這個家夥太猥瑣”，其實，這些印象都和你某些不經意的表現有直接關係。