絲瓜：含絲瓜苦味質、瓜氨酸、優質蛋白質、糖類、鐵、鈣等，少量食用可以悅顏澤膚、清熱解毒，還可以用來治療神經性皮炎、皮囊炎等。
甘薯：又名番薯、紅薯、白薯、山芋、地瓜。含大量胡蘿卜素、維生素C及蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、粗纖維等微量無素，有滋肝養腎、悅顏澤膚等功效。同時由於它含豐富的維生素，可以起到抗氧化作用，降低血液中膽固醇的含量，改善血管功能，促進皮膚血液循環，令皮膚保持充分的營養與良好的彈性。但因其富含合成黑色素的基礎物質酪氨酸，因此不利於皮膚保持自晳。
櫻桃：又名櫻珠、朱櫻、朱果、含桃。含大量鐵、維生素、果糖、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸等，有調中益氣、悅顏澤膚等功效。櫻桃的含鐵量比蘋果、橘子要高出許多，能促進血紅蛋白的生成，使顏麵紅潤，尤其適合於貧血的女性食用。
紅花：又名菊紅花、草紅花。含紅花黃色素、脂肪油、多種維生素等豐富元素，小劑量使用，可以活血潤燥、通經化瘀、悅顏澤膚，同時還可改善皮膚血液循環，減少血管壁膽固醇沉積，降低血壓，防止動脈硬化，延緩衰老。
桃花：含胡蘿卜素、維生素C、煙酸、蘋果酸、優質蛋白質、優質脂肪酸、果糖、葡萄糖等，可以起到清散瘀血、悅顏澤膚等功效，令麵色紅潤悅澤如桃花。但桃花有破血的作用，多服對人體有害。
2．養顏食譜
飲食美容是美容護膚最重要的方法之一，它能糾正體內不良的營養狀況，改善體質和晦暗的膚色。下麵幾款美膚食療驗方可供產後女性根據自身情況選用。
（1）番茄玫瑰飲：番茄去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每天飲用。番茄、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。