讓心跳出框框，首先要了解自己、解脫自己。唐朝的陸亙大夫，有一天去拜訪南泉普願禪師。他問禪師一個問題：“南泉禪師，有一個人在瓶子裏養了一隻小鵝，鵝一天一天長大，瓶口很小，鵝出不來了。請問禪師，如何不要打壞瓶子，而又能夠讓鵝出來？”
南泉禪師突然大叫一聲：“陸亙。”
聽到禪師喊了他的名字，陸亙大夫立刻回答：“啊！”
南泉禪師哈哈大笑：“這不是出來了嗎？”
這意思是說，陸亙大夫你自己怎麽跑進瓶子裏了呢？你自己怎麽給框框束縛起來了呢？
我們的心為什麽像鵝一樣被束縛起來？有些人被金錢的框框束縛，天天在金錢裏打滾，無法解脫；有的人給愛情的框框束縛，愛得你死我活，在情感裏不能解脫出來；有的人在名利的框框裏，也不得出離。
人真是可憐，活在這個世間，讓多少的框框框住： 傳統、名利、過去的思想、風俗、習慣，這個也束縛我們，那個也束縛我們，甚至，我們自己心中還有很多的貪欲、嗔恨、愚癡、見解、念頭……這些都是框框，如同陸大夫把小鵝放到瓶子裏，我們也把自己的心限製在瓶子裏，不得出來，不能解脫。
修行，就是讓我們的心能夠自在、能夠解脫，自問能從名位裏解脫出來嗎？能從金錢裏解脫出來嗎？能從愛情裏解脫出來嗎？從世間許多的舊觀念、不當的是非、人情裏，我們都能解脫出來嗎？如果我們不解脫出來，我們就永遠生活在框框裏，是非不明、善惡不分、好壞難辨、不知權衡輕重……
所謂“眾生”，就是給煩惱束縛者。假如我們每一個人，要像這鵝從瓶裏出來，讓心跳出框框，首先要了解自己、解脫自己，那才是當務之急。