現代社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要有良好的智商，還要有良好的情商。如果一個人能夠實現對自己心情的控製和調節，學會排解生活中的煩心事，那麽任何煩惱都會隨之冰雪消融。常言道：“心病還需心藥醫。”你的心情決定了你的身體狀況，好心情就是身體最好的補藥。心病好了你才會有膽量做事，才會產生出無窮無盡的力量，才會高高興興地沿著自己製定的路線，朝著既定的目標前進。相信自己，自己才是最好的心理調節師。
1.做一個心理健康的人
心理健康是近幾年流行的新名詞，與傳統的健康觀念比較，從對心理健康的漠視到重視，這是一個觀念的飛躍，也是生活質量的飛躍。
現在，我們都已經意識到，健康，最主要的還在於人的心理健康。怎樣保持心理健康?關鍵要學習一些心理衛生知識，掌握心理保健的方法，進行自我慰藉，及時排除心理障礙，保持心理平衡，從而心情舒暢地投入生活。在平時還應注意做到這樣幾點：
第一，對未來充滿信心。理想是人生的精神支柱，是青春永駐的營養劑。丟棄理想就會無所事事，失去目標，失去動力。身心屈服，萬念俱灰。而堅信“太陽每天都是新的”，為理想的實現而不懈努力，就會深感內心踏實。
第二，有一種滿足感。感激周圍的同事、朋友、家人和生活環境，感激自己現在擁有的一切。但不是消極地沉緬於滿足現狀的自我安慰中，而通過這種方式形成深沉的內驅動力，獲得力量與勇氣，以現在為新的起點。
第三，對客觀環境有很強的適應性。所謂適應，一是承認接納現實；二是調整自己，但並非消極地逆來順受，隨遇而安，而是在主、客觀的相互溶解與撞擊中，使自我得到升華。
第四，注意保持良好的情緒。尤其是在受到挫折、損失甚至幹了一件使自己後悔的事情後，能在短時間恢複自己一向樂觀的情緒。