進入21世紀，以知識經濟為主的社會經濟模式展現在人們麵前，人們需要更快、更多、更牢固地學習、掌握各類知識。一打開電腦，就會有成千上萬條的資訊映入我們的眼簾。據香港一家權威谘詢機構對過去11年的資訊研究發現：2012年出現的各種資訊是過去2001～2011年11年的總和，可見人們對知識的渴望從來沒有像今天這樣迫切過。在這個資訊爆炸的年代裏麵，知識成就金錢，知識就是金錢！
不可否認的一個事實是，社會不斷進步，我們麵臨的生存壓力越來越大，越來越需要記住大量的資料，例如，要立即記住別人的名字和麵容、牢記專業文獻和信息、脫稿進行演講和匯報、輕而易舉就能記住龐大的報表數據和日程安排日曆、記住大量的單詞和專業概念。現代人幾乎一夜間紮進了書山題海裏，需要記憶的東西沒完沒了。在校學生感到學習緊張、壓力大；已參加工作的人要靜下心來學習更是難上加難。這時，一個新的問題產生了，由於我們對智力的片麵運用導致了不良的用腦習慣，造成了大腦部分功能負擔過重，導致了學習過程中記憶和思維能力下降，效率降低。科學家研究發現，如遇有以下情況出現則不可繼續使用大腦：
1.頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱；
2.四肢乏力，打嗬欠，嗜睡或瞌睡；
3.注意力不集中，思維飄忽；
4.思維不敏捷，反應遲鈍；
5.食欲下降，出現惡心、嘔吐現象；
6.性格出現改變，如煩躁、鬱悶不語、憂鬱等現象；
7.看書時，看了一大段，卻不明白其中的意思；
8.寫文章時，掉字、重複率增多。
以上情況都是用腦過度的信號，這時，你必須放鬆下來，可以閉目養神或眺望遠景，也可以到戶外散步休息片刻。如果有條件的話，你還可以做一些使接受能力更強、創造力更豐富以及讓頭腦更清醒的練習。在每期的記憶力和思維能力培訓班上，我們都會教給學員一些有利於大腦的訓練，比如冥想。讓學員找一個舒服的姿勢坐著或者躺著，做幾個深呼吸，放上一段巴赫或者亨德爾的慢板樂章，讓音樂緩緩流進學員的體內，放鬆全身的肌肉，使人進入冥想狀態，消除大腦的緊張，讓學員感到舒適而內心寧靜。一般10分鍾的冥想就可以讓大腦清醒，心曠神怡、心平氣和、真我複原，我們也把冥想叫作“音樂浴”。工作、學習了一天的你，下班回到家，練練瑜伽也是不錯的放鬆方式。