不戴麵具，活出真實的自我 你隻能唱你自己的歌，畫你自己的畫，做一個由你的經驗、你的環境和你的家庭所造成的你。不論好壞，你都得創造自己的小花園；不論好壞，你都得在生命的交響樂中，演奏你自己的小樂器，做自己才是生活當中最重要的課程。
在有些人的觀念中，想要快樂，就要改變，不斷的改變，讓別人滿意，自己才能快樂。其實，快樂是自己的事情，與他人無關，太過注重他人的眼光，有時隻會讓自己陷入痛苦深淵，無法自拔。
伊笛絲·阿雷德從小就特別敏感、靦腆，她一直很胖，並且看起來比實際還要胖得多。伊笛絲有一個很古板的母親，她認為把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她總是對伊笛絲說：“寬衣好穿，窄衣易破。”而且母親總照這句話來幫伊笛絲穿衣服。所以，伊笛絲從來不和其他的孩子一起做室外活動，甚至不上體育課。她非常害羞，覺得自己和其他人都“不一樣”，肯定不討人喜歡。
長大之後，伊笛絲嫁給一個比她大好幾歲的男人，可是她並沒有改變。她丈夫一家人都很好，也充滿了自信。伊笛絲盡自己最大的努力要像他們一樣，可是她做不到。他們為了使伊笛絲開朗而做的每一件事情，都隻是令她退縮到殼裏去。伊笛絲開始變得緊張不安，不但躲開了所有的朋友，而且情形壞到她甚至怕聽到門鈴響。伊笛絲知道自己是一個失敗者，但又怕她的丈夫會發現這一點，所以每次他們出現在公共場合的時候，她都假裝很開心，結果常常做得太過分。事後，伊笛絲會為這個難過好幾天。最後不開心到使她覺得再活下去也沒有什麽道理了，伊笛絲開始想自殺。
後來，是什麽改變了這個不快樂的女人呢?隻是一句隨口說出的話。它改變了伊笛絲的整個生活，使她完全變成了另外一個人。