一個饑腸轆轆的人突然發現自己眼前有一籃子麵包。吃第一個麵包的時候，他覺得簡直就是人間美味，幸福極了；流著口水吃第二個的時候，也覺得味道很好；當他吃到第三個、第四個時，會覺得沒有剛剛那麽好吃了；等到吃第五個麵包的時候，會覺得有點兒膩了，甚至再也不想吃麵包了。
麵包還是原來的味道，為什麽這個人的幸福感卻越來越低呢？這就是幸福遞減定律，即人們從所獲得的事物中感受到的滿足感和幸福感，會隨著所得到事物的增加而遞減。
生活中這樣的例子很多，比如一個人沒錢的時候，拚命地想變得有錢，認為錢是世界上最重要的東西。可當他變成富翁後，卻發現有錢也不是一件很快樂的事，他再也沒有當初想要掙錢時覺得有錢是幸福的那種感受了。
愛情的世界裏，也存在幸福遞減定律。剛談戀愛的時候，怎麽看對方都是最好的，在一起覺得幸福無比。可婚後幾年，卻感覺生活特別乏味，滿眼都是對方的缺點，日子怎麽過都覺得無趣。
事實上，日子真的那麽糟糕嗎？未必。我們感覺沒有原來那麽幸福，不是因為幸福少了，而是我們所處的環境變了。當所處的環境很艱苦的時候，一點兒好事都能給自己帶來莫大的欣慰；可當身處優渥的環境裏，本身已經很幸福了，可對於這種幸福的感受性就沒那麽高了，似乎非要出現一件很重要的事，才能讓自己感覺到幸福。
想要不被幸福遞減定律幹擾，最好的辦法就是，努力發現和感受生活中的小確幸。
一對年輕的夫妻，蜜月過後開始感覺到生活的壓力，戀愛時的甜蜜開始逐漸被生活的瑣碎之事替代。妻子因為家中不富裕而麵帶愁容，因為沒有足夠的錢就無法買新家電、出國旅行，也不能買喜歡的衣服和首飾。好在丈夫是一個樂觀的人，看到妻子為了這些事愁眉不展，就開始想辦法勸導她。