現實中的操縱者，不僅限於前麵說的那幾類。比如，有些人看起來很善良，實則隻是裝出讓人信任的樣子，然後按照自己的想法誘導他人的心理和活動；有些人善於展示自己的魅力，通過外在的物質提升自己的格調，讓人輕信他所說的一切；還有些人習慣利用道德綁架，讓人產生錯誤的內疚感，似乎不對某件事負責，就成了十惡不赦的壞人。
麵對各種各樣的操縱方式，若毫無覺察力，就隻能在博弈中做輸家，成為受控的棋子。所以，我們必須學會如何擺脫操縱，做回真實的自己，把握住屬於自己的“選擇權”。這裏有幾條建議，可供需要的朋友參考。
◎建議1：堅持自己的立場和態度
每個人都有自己的原則、計劃、喜好，也有獨屬於自己的成長經曆和目標。人生沒有絕對正確的模板，不要因為大多數人怎樣說，就強迫自己走那條本不喜歡的路，盡管對方可能是你的長輩、老師，但別因為權威就放棄質疑。你要問問自己：別人說的理論你真的認同嗎？你真的想要別人口中的人生嗎？
◎建議2：直擊對方不合邏輯的想法
操控我們的人，多半都是身邊的親人朋友，且多數時候都是出於好意。麵對這份好意，如何婉言謝絕不傷情誼，又能保全自己的想法呢？最好的辦法就是，找出對方的想法中不合邏輯的部分，表明自己的立場。這樣的話，既能明確地表達自己的態度，又能避免被他人任意操縱。對這類人，我們的防禦方向就是“追求合理性”。
◎建議3：試著讓自己放輕鬆
很多操縱行為都是源自內心深處的焦慮感，生怕有些問題無法掌控在自己手裏，他們害怕承受不可預測的變故。所以，操縱者的內心也不好過。對此，我們不妨讓自己鬆一口氣，在麵對對方的某些行為時，提醒自己說：“他是因為自己太焦慮。”這樣的話，就能減少一些傷害，讓自己平靜下來。