抑鬱的痛苦不僅限於患者本人,它還會連累患者的家人和朋友,抑鬱的人經常令身邊的人感到沮喪,或疏遠他們,這時候我們不要跟他們計較,我們要理解他們,告訴自己:他們生病了,他們控製不了自己。
與抑鬱症患者相處,說起來容易,做起來難,當你發現自己的親戚或朋友從來不回你的電話,在行動上完全以自己為中心,對你和你所做的事情一點都不感興趣,或根本不遵守諾言時,你可能會發火,這時你要盡量控製自己,不斷提醒自己:他(她)生病了,不能對自己的行為負責。
抑鬱的人常會讓周圍的人感到內疚,以為自己做錯了什麽事,抑鬱症的患者需要你的理解和支持,抑鬱症患者趨向於對負麵事件看得過重而對正麵經曆卻視而不見,他們已經習慣於對他們的問題過度自責,他們經常感到自己沒有價值,而且比任何時候都需要支持型的朋友和家庭。
另外,社會的關心和支持有助於患者的康複,所以,如果你的家人或朋友抑鬱了,你要比以前更加關心他們,給他們打慰問電話,邀請他們去看電影、聽音樂會、看球賽,或參加其他活動,但是,你不要對結果抱太大的希望,最好讓自己的希望趨近於零,因為他們很可能對你的關心一點都不在乎。
對於抑鬱者的家人和朋友,我們還要給一個警告:你自己千萬不要因此而陷入抑鬱,你應該從事自己正常的活動,做自己感興趣的事,追求自己的快樂,千萬不要認為:我在這時候還笑得起來,簡直是罪過。
那麽,我們應該怎麽做才能幫助抑鬱者渡過難關呢?下麵是我們能做的,也是應該做的事情:
(1)鼓勵患者堅持治療方案,包括服用醫生開的處方藥,療效可能耗時數周,所以如果幾周後無明顯療效,那麽就奉勸患者向醫生調整劑量或者尋找不同治療而不是放棄治療。