秋季正是抑鬱症的高發期，這個時期的抑鬱症在臨**稱為“秋季抑鬱症”，秋季抑鬱症是指有些人一到秋季，情緒就變得易怒、抑鬱、易疲勞、精力衰退、注意力分散等。
最近一段時間，王先生被他的妻子折騰得疲憊不堪、無所適從，脾氣一向還算比較溫和的妻子，現在變得時而暴躁易怒，時而抑鬱寡歡，無奈之下，他隻好帶著妻子來到醫院就診，檢查結果令王先生大為驚訝:原來４０歲的妻子並不像他想象的那樣提前進入更年期，而是患上了秋季抑鬱症。
秋天，紅衰翠減，秋風蕭瑟，百花凋謝，草木枯黃，曠野寂靜，隻見“枯藤老樹昏鴉”，難免使人觸景生情，悲涼之感油然而生，專家指出，造成秋季抑鬱症的主要原因與秋季陽光照射減少有關，國外研究認為，人大腦裏的鬆果體對陽光十分敏感，當陽光強烈時，鬆果體分泌出的激素少，反之，分泌出的激素多，當這種激素分泌多時，會抑製人體內能喚起細胞興奮的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，使其在血中濃度減少，導致細胞興奮性降低，這時人就會處於情緒抑製狀態，此外，氣溫的下降、早晚的溫差，均會使人體新陳代謝和生理機能受到抑製，使內分泌功能紊亂，導致注意力難以集中，甚至出現心慌、多夢、失眠等一係列症狀，即人們通常所說的“低溫抑鬱症”。
常在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷敏感者，比一般人更易患秋季抑鬱症，醫學研究還發現，秋季抑鬱症平均起病年齡為２３歲，女性是男性的４倍。
怎樣才能預防和調節秋季抑鬱症呢？專家認為主要從以下幾方麵考慮:
(１)加強日照和光照，美國科學家研究發現，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑鬱症的發生，經常在室外鍛煉身體，在晴朗的日子裏盡量接受陽光沐浴，人們在工作之餘，應多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，這些活動都能調動情緒，緩解抑鬱狀態，當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮，人在這種光線充足的條件下活動，可調動情緒，增強興奮性，減輕或消除抑鬱感。