對中學生而言，雖然心理狀態受著各種各樣生活環境的製約，但是，仍然可以通過自己的努力來改善消極因素，促進與維持心理健康，趕走抑鬱症。
曉琳在小學時是老師誇獎的好學生，她性格乖巧、聽話，服從教導，做事認真負責，因而常常受到表揚，很少受到批評，成績優秀，愛好繪畫，性格較內向，團體活動參加較少，但有幾個知心好友，小學畢業後，考入一所重點中學，原來的夥伴都不在一起了，同時，重點中學裏都是學習尖子，競爭氣氛比較濃，好強的曉琳發現自己學習不像小學那麽出類拔萃，學習比較吃力，也沒有一個好朋友，覺得很不習慣，也不願參加集體活動，心情一直十分沮喪，曉琳父母工作較忙，晚上回家一般已近半夜，早上很早就出門，生活起居由保姆照顧，她感覺家中缺少交流，沒有人理解自己，周末偶然有時間全家人一起吃飯，飯桌上父母又會沒完沒了地告誡“隻有像我們那樣考上名牌大學才會成功”，攪得她心煩意亂、食而無味，感到壓力很大，上課時常常走神，注意力不集中，不知道老師在講什麽，曉琳的學習成績開始下降，初一上學期期中考試成績不理想，忙碌而粗心的父母沒有追問成績下降的原因，也沒有到學校去了解情況，母親大發雷霆，動手打她，還警告她要好好用功，不然要取消其寒假出國旅遊的計劃，曉琳此後情緒越來越差，整天心神不定，睡眠不好，老做噩夢，上課注意力無法集中，接連幾次的單元測驗一次比一次差，從班上的前１０名，逐次退步到２０名、３０名甚至４０名以下，老師找她談過一次，感覺她很想改變自己，但不能堅持，情緒經常反複，心情抑鬱，學習沒有積極性，早上不願起床，要叫上好幾遍才慢慢騰騰起床，母親性情急躁，往往大喊大叫，曉琳也逐漸學會頂撞對抗，期末考試曉琳排４６名，父母非常生氣，果然取消其出國旅遊的計劃。