抑鬱症在一定程度上會影響到中學生的身心成長，因此對中學生抑鬱症的治療一定要及時、徹底，作為家長在對中學生抑鬱症患者的日常護理上要更加仔細。
前麵我們分析了中學生抑鬱症的含義及發病原因，這裏我們來介紹一下中學生抑鬱症的調節方法。
1、建立良好的心理環境
學校和家庭的支持作為個體應對壓力的一種重要資源，對個體積極麵對困難、克服心理障礙有著不可忽視的作用，對中學生而言，一個良好的學校和家庭環境應具備以下幾個特征:
(１)教師和家長應當引導中學生與正直、善良和有健康心理傾向的人接觸，這樣有利於培養中學生的積極情緒。
(２)學校和家庭應該為中學生提供健康的情緒表達機會，使學生的不良情緒得到合理的宣泄。
(３)教師應該對學生的正麵行為給予及時的表揚，以避免學生因得不到重視而產生心理衝突。
(４)鼓勵中學生建立有效的心理防禦機製，幫助他們學會有效地保護自己。
2、意思療法
所謂“意思療法”，就是通過糾正不正確的思想，抑製或改變那種過分的、狹隘的情緒感應，情緒抑鬱的中學生，其痛苦的根源在於不正確的消極思想總是包含著對問題的嚴重曲解，思想裏彌漫性的消極感占據著支配地位，意思療法的主要精神就在於“自尊”“自信”，必須正確看待自己，每一個人都知道“自我”是最重要的，可總有些人不尊重自己、不愛惜自己，他們可以喜歡朋友、喜歡知識、喜歡自然，卻不願意喜歡自己，如果他們不快樂，那麽何不把自己當作一位值得尊敬的朋友來對待呢？意思療法是一種比較易行的方法，情緒抑鬱時，可“武斷”地認為自己的想法不對，要從好處和積極的方麵著想，以微笑麵對痛苦，學會宣泄不良的情緒和苦悶，以減輕心理上的壓力，美國有一位心理醫生做過一個試驗，他把４４名患有抑鬱症的人分成兩組，同時接受為時１２個星期的治療，其中有一組采用“意思療法”，另一組則服用當時認為是最有效的抗抑鬱症藥物，接受意思療法的１９名病人中，有１５人完全康複了，而接受藥物治療的２５名病人中僅僅治愈了５人，有８人由於藥物的副作用而退出，可見，“意思療法”是擺脫抑鬱症的行之有效的方法。