森田療法是由日本慈惠醫科大學森田正馬教授於１９２０年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。
森田療法主要適用於治療神經症、抑鬱症、植物神經失調等身心疾病，幾十年來，經森田的後繼者的不斷發展和完善，已成為一種帶有明顯的東方色彩並被國際公認的有效實用的心理療法。
1、“順應自然”的治療原理
森田認為，要達到治療目的，說理是徒勞的，正如從道理上認識到沒有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，隻有在感情上實際體驗到才能有所改變，而人的感情變化有它的規律，注意力越集中，情感越加強；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習慣了，情感即變得遲鈍；對患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發展到頂點，也就不再感到苦悶煩惱了，因此，要求患者對症狀首先要承認現實，不必強求改變，要順其自然。
什麽叫順其自然呢？森田把它看作是相當於佛禪的“頓悟”狀態，所謂“頓悟”，就是讓患者認識並體驗到自己在自然界的位置，體驗到對超越自己控製能力的平常的事，看得很嚴重而產生抗拒之心，結果使自己陷入了神經質的旋渦，即由於集中注意力於令其感到厭惡的情感，並不斷壓抑這種情感而使之受到強化，經多次反複而培養起對他人極度恐懼的體驗，因此，要改變這種狀況就需要使患者認識情感活動的規律，接受自己的情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，並通過自己的不斷努力，培養積極健康的情感體驗。
2、“為所當為”的治療原理
森田療法把與人相關的事物劃分為兩大類:可控製的事物和不可控製的事物，所謂可控製的事物是指個人通過自己的主觀意誌可以調控、改變的事物，而不可控製的事物是指個人主觀意誌不能決定的事物，