人的煩惱，都是因為有愛。有了愛往往又產生恨，有了愛也可能帶來空虛的感覺以及無法避免的壓力。這是因為在 “小愛”的煩惱中擺脫不出來，所以會有種種的苦。 若真的要能解脫自在，就必須把愛的心門再打開一點。能夠發揮“大愛”的精神，就比較不會被“小愛”的執著束縛住，因而造成人生的痛苦。
西方人說：“同一件事，想開了就是天堂，想不開就是地獄。”人的煩惱多半來自於自私、貪婪，來自於妒忌、攀比，來自於自己對自己的苛求。
托爾斯泰就曾說過：“大多數人想改變這個世界，但卻極少有人想改造自己。”
古人說：“境由心造”。
一個人是否快樂，不在於他擁有什麽，而在於他怎樣看待自己的擁有。
每天早晨醒來想想一天要做的工作是多有意義，滿懷信心地去迎接新的一天，然後在工作、生活中享受這個過程，當你安心地躺下來，今天已然成為昨天，明天還很遙遠，享受你的睡眠。
快樂是一種積極的心態，是一種純主觀的內在意識，是一種心靈的滿足程度。
一個人能從日常平凡的生活中尋找和發現快樂，就會找到幸福。
我們覺得滿足和幸福，我們就快樂。我們的心裏燦爛，外麵的世界也就處處沐浴著陽光。
播下一種心態，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種命運。人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。
樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕鬆活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把煩瑣的事變得簡單可行。
去工作而不要光以掙錢為目的；去愛而忘記所有別人對我們的貶低；去給予而不要計較能否得到超值的回報；去歡唱而無須在意人們的目光。這樣快樂地去生活、去感覺、去釋放自己的內在，把整個人放鬆，讓你心思集中在你做的事上，而不必在意外在的一切，讓自我的內在得到徹底地展現。