一位東方的哲學家說過：“快樂的秘訣在於‘停止堅持自己的主張’。”
時間並不能治療傷痛，隻能淡化傷痛，讓我們所經曆過的一點一滴去填充、去淡化這傷痛。也許失去會讓人傷心欲絕，但不正是因為這種失去才讓我們懂得珍惜嗎？不正是因為失去才懂得自己的需要嗎？失失得得，得得失失，所以我們不能因為失去，總沉溺於痛苦當中，應該在失去後懂得正視自己。
一位教授在上心理谘詢課時聽到一位婦女這樣報告：“每當我丈夫擠牙膏從中間壓擠時，我就會抓狂！每個人都知道，應該從尾巴向前麵開口處擠嘛！”
這個現象引起教授的注意，為此，教授在全班做了一次調查，看看牙膏該怎麽擠。基本上，似乎大家都明白，牙膏應由尾端擠向開口處，然而調查結果顯示，隻有約一半的同學知道應由尾端先擠；而其他一半的同學竟認為，擠牙膏應從中間開始擠壓！
當然，重點並不是你從牙膏的什麽地方開始擠，而是你應該將牙豪擠到牙刷上麵，至於牙膏是如何附著到牙刷上的，事實上並不太重要。假使真的有問題，那應是從我們內心製造出來的！
希爾達稱這種一成不變的行為方式為“模式”。“我們腦子裏塞滿了一堆慣性的動作和行為模式。”她解釋道，“假使我們無法跳脫自己固有的思考及行為模式，在與別人相處，他人又希望來點不同的處境時，我們便會被激怒，且會變得跟周遭的人、事、物格格不入。”
當教授跟班上的同學們分享“模式”的概念時，同學們皆承認了自己一些荒唐好笑刻板思考的模式：一位婦女竟為了衛生紙紙卷的方向“錯誤”而鬱悶了半天，她隻在衛生紙紙卷的方向是由牆邊向外轉時，才會感到滿意。另外一位男士則說，每天早上他都會將車停在火車站的某一“特定”停車位，假使有一天別人無意中停了那個車位，他就會有種想法——“今天一定是個倒黴日”。還有一位同學說，隻要他的慢跑長襪被折疊的方式“錯誤”，他就會冒出無名火。