第一節 抑鬱是一個幻想的“怪胎”
抑鬱使許多人無法履行自己的義務，因為抑鬱消耗了他們的精力，損害和破壞了他們的創造力。抗拒抑鬱是人類麵臨的重要心理問題之一。深受抑鬱之害的人是無法充分發揮其應有才能的。如果處境困難，他就會束手無策，如果焦慮不安，他隻會使自己無法做得更好。
許多人遭到失敗，是因為他們老是喜歡停下來詢問自己的最終結果將會怎樣，他們將來是否能取得成功。這種不斷對事情結果的詢問導致了懷疑的產生，而懷疑對取得成功來說則是致命的。成功的秘訣在於集中心誌，而任何一種憂慮都不利於集中心誌，並且還會毀滅人的創造力。當一個人處在擔憂和焦慮之中時，他的思想和心態是不可能集中的。當一個人的心態思想隨著抑鬱的心情而起伏不定時，幹任何事情都不可能收到功效。在實際生活中，真正的痛苦其實並沒有想象的那麽大。
一位以美麗著稱的女演員曾經說過：“任何想變漂亮一點的人絕對不可以憂慮。憂慮意味著所有美麗的毀滅、消亡和破壞，意味著喪失活力、無精打采，意味著多愁善感，意味著無休無止的災難。不要介意發生的事情，人絕對不可以憂慮。一旦懂得這一點，那就已經駛進了保持美麗容顏的高速公路的入口。”
如果一個憂慮重重的人能看到一幅他從不擔憂時的畫像該多好啊！如果他置身於另一幅自己憂慮重重時的畫像旁，又該是一件多麽令他震驚的事情啊！他憂慮重重時的模樣看上去就像未老先衰，滿臉都是恐懼和焦慮的皺紋，一副嫉妒、沮喪和了無生氣的表情。這幅畫中的他似乎要比那幅“快樂畫像”中的他老許多歲，在那幅顯出快樂的畫像中，他是那樣的朝氣蓬勃、充滿樂觀和滿懷希望。