解決壞心情的方法很簡單，就是收起壞心情，每天多愛自己一點點，比如：培養一個興趣，養成一個好習慣，偶爾換個新發型、買一件心儀已久的服裝，去健身房做一次大汗淋漓的健身運動，睡個美容覺或是敞開肚皮去飽餐一頓等等，這些都是緩解心情的良藥。
真心真意地熱愛自己
隻有首先學會熱愛自己，你才會真正懂得愛這個世界。熱愛自己是人生的起點。你一定要學會愛自己，精心經營自己，儲藏自己的精力，關愛自己的健康，嗬護自己的心靈，使自己無論何時何地，遇到何事何物都能淡定從容。
熱愛自己，是源於對生命本身的崇尚和珍重，它可以讓我們的生命更為豐滿、更為健全，讓我們的靈魂更為自由、更為豁達，讓我們成為自己精神家園的主人！
隨著年齡的漸長，你就會明了生命中最重要的一條法則：在自信、自強之前，先要自愛。在愛別人之前應先學會愛自己學會尊重自己，學會尊重感情！
熱愛自己，有太多的理由，也有太多的方式，可惜沒有一個課本列出詳細的課程來教人如何愛自己。每當看到那些因愛而傷痕累累的故事時，一種痛惜的心情不禁油然而生。人應該學好這樣一課：在愛別人之前，要先學會愛自己，學會怎樣保護自己，學會怎樣讓自己活得精彩，不成為別人生活的附庸。
“我很不快樂。”這是一位年輕人的聲音。“為什麽呢？”“我總覺得自己不如別人，做事總做得不夠好。”“你能說說是哪些事嗎？”“比如這星期有門課程的論文我寫了，但擔心自己寫的不好。老師要求課堂上進行答辯，我非常緊張，覺得自己答得一團糟，但是，班上的同學卻覺得我回答得還挺不錯，雖然這樣，但我仍覺得很沮喪。”
生活中，跟這個人一樣，因對自己不滿而陷入痛苦的現象太常見了。每每這時，我們就應該好好反思這樣一個問題：我們懂得愛自己嗎？