我們任何人都明白，一個人要想在公共場合做好演講，最主要的前提就是自信，而害怕、恐懼則是良好表達的天敵。愛默生曾經說過：“恐懼比其他任何事物都更能擊敗人類。”即便那些演講大師，也會緊張，隻是在逐漸的努力中，他們克服了恐懼。
在長輩、朋友和同學的眼中，玲玲是個自信大方的女孩，在與周圍人打交道的過程中，她總是表現得成熟穩重、落落大方，她最出色的才藝就是演講。而其他同學則害怕在眾人麵前說話，當別人問到玲玲“為什麽這麽自信”時，玲玲都要講起小時候的故事——從小到大，父母都特別寵愛她，然而，玲玲在過去其實是一個很害羞的女孩子，每每家裏來了親戚或者去誰家做客，她都會躲起來；她一在生人麵前說話就臉紅。後來，為了幫助女兒克服恐懼，父母鼓勵玲玲經常在眾人麵前說話，比如參加社區的少兒才藝比賽，上課時要積極發言，說來也奇怪，過了一段時間，玲玲好像變得自信多了，而現在的玲玲已經長大成人了，她已經在一家知名的文化單位找到了滿意的工作，她始終是個特別自信、特別陽光、性格開朗、人緣好的女孩。
這裏，我們看到了一個膽小害羞的女孩在當眾說話過程中逐漸變得健談、自信起來。
可能有些人會說，我一在眾人麵前說話就緊張，該怎麽克服呢？對此，你可以做到以下幾點：
1.準備充分，自信上場
準備充分，自然能自信上場。也就是說，在你開口前，你要想好自己到底想表達什麽，怎樣才能表達好，做好這幾方麵的準備，就沒什麽可擔心的了。
2.承認緊張心理的存在
你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你還緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己像局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷到裏邊去，不要讓這種情緒完全控製住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麽這樣緊張，自己所擔心的最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己該做的事情。