書籍詳情
越專注，越安寧：瑜伽與冥想
作者: 牟木
類別: 其它分類
狀態: 完結
牟木修習與傳播瑜伽十七年一直注重：瑜伽與冥想，是在生活裏落地的美與職責的擔當。牟木創辦“禪心瑜伽”流派正是為了推廣自己對於瑜伽和禪修的見地和理念。本書偏重精神的柔軟細膩，是一個女性在探索內心的路途中情感詩性的表達；同時，本書重視心靈成長的感悟，表現出...
最新章節
目錄
- 序 把瑜伽的事，變成人生的事
- 一 瑜伽與情緒管理
- 我們很忙，但是高效嗎？
- 正念，改變氣場
- 忙而不亂，閑而不散
- 訓練禪心 ——專注、有序、放鬆
- 過程堅持，結果放手
- 努力，然後隨緣
- 敞開，接受
- 歸零，是目的，亦是道途
- 二 瑜伽，回歸中正
- 心的中正
- 鬆空冥想
- 肢體的中正
- 優雅體態站姿練習
- 氣血的中正
- 三 瑜伽與瘦身
- 怎麽理解瘦
- 瑜伽與飲食控製
- 如何吃健康？怎麽吃不胖？
- 減肥也是修行
- 瑜伽，一邊修身，一邊靜心
- 女人的本性，是溫暖
- 四 什麽是瑜伽
- 瑜伽，是實踐的藝術
- 瑜伽，即“不二”
- 瑜伽八支分法與安心之道
- 瑜伽練習的三個階段
- 五 從手指，回到掌中
- 瑜伽與太極
- 哈達與陰陽
- 瑜伽與佛教
- 禪修與冥想
- 六 冥想，從纏心到禪心
- 從焦慮到靜慮
- 禪修方法與要點
- 女性經期冥想保養
- 禪坐不是犯困就是胡思亂想，怎麽辦？
- 禪坐是虛度光陰嗎？
- 我並不孤獨，我隻是一個人待著
- 睡眠和噩夢中的禪修
- 你是急性子還是慢性子？
- 靜心培訓有助企業發展
- 冥想時光
- 七 在愛中修行
- 愛不是技巧
- 關於我愛你
- 愛的三個階段