斷食是瑜伽修行中一個重要環節，也是一種飲食的學問，人若不斷工作，便須休息一下，度假去也。我們的消化係統何嚐不然，每個月揀一天或兩天讓肚皮休息一會，隻喝水，使消化係統能將多餘的營養或脂肪消耗，是衛生的做法。
現代人在大城市裏，物質豐富，一日三餐外，還有各類美食甜品，過猶不及，所以因營養過多而致百病叢生的例子不勝枚舉。
斷食的時間是大有學問的，瑜伽者多揀選月圓時分，因為那時刻因月球引力的關係，人類的水分會往頭部集中，盡管這變化是微不足道的一回事，但已能產生精神和情緒上的影響。科學家能在一隻杯子裏測量出潮汐，有百分之七十是由水分子組成的人這“大杯子”，自然更受影響。而斷食正是使人平心靜意的法門。
斷食是不應貿然行之，應是由輕至重，開始時，首先揀每月的某一天，一選定了，便不輕易改變，使斷食變成生活的習慣，第一次可當作嚐試，吃少許的水果，盡量減少劇烈運動，這或者可以帶給你一個新的體會。
困擾現代人的問題，誰說不可以從古代的智慧中找到解決的寶匙？