擁有一身強健的肌肉、身體和精神，這幾乎是每個鬥戰堂的弟子必須具備的。
前世有種東西叫做健美速成班，打著一個月內就能練就一身壯實的腱子肉的旗號招搖撞騙。
而鬥戰堂顯然就是異世界最真實的健美速成班了。
為什麽這麽說？隻因為那恐怖的訓練量，狗看了狗都搖頭！
方越的健身教練……啊不，是訓練指導一來就給他定製了一千下的全基礎訓練計劃。
話說為什麽這個訓練計劃怎麽沒有什麽新意呢？
“這個就是你上午的訓練指導，他是日萬訓練裏的金牌教練，有他在，你肯定會完成這簡簡單單的熱身訓練！”
熱身訓練？一千次都隻配淪為熱身了嗎？
“小兄弟，我們這就開始如何？”
訓練指導的胸肌一抖一抖的，努力擠出了一張和善的笑臉……
應該還是蠻好說話的吧？
“跑快點！你沒吃飯嗎！就你這速度，天黑了都跑不完！”
方越在前麵玩命地狂奔，身後的金牌指導就在後麵輕鬆地追趕。
如果隻是追著屁股罵，以方越臉皮的厚度，是不會有一點反應的。
可是偏偏，金牌指導還拿了根狼牙棒，並且上麵的尖刺都相當鋒利！
這根狼牙棒不是用來砸人的，而是用來捅的！
至於捅哪裏……方越表示這是哪個天才想出來的方法！
“快跑起來！別以為用靈氣製造屏障就可以擋住！這根狼牙棒專門用來破盾的！”
廢話！誰都知道這玩意兒不是凡品！那上麵流轉的氣息就讓人心生畏懼！
而且，他隻會調動靈氣做一些最簡單的事，製造靈氣屏障這種高深的學問，他還沒學過！
如果屁股上挨了一下，估計會和可憐的湯姆一樣，都能當澆水壺用了。
方越發誓，這輩子就沒有跑這麽快過，因為有靈氣的加持，所以體能消耗不算大。