在五長老和善的邀請（脅迫）下，周牧的訓練正式開始了。
“小牧，因為你自身身體的原因，無法吸收靈氣，所以我現在教你鍛體之術”五長老道。
周牧點點頭。
在修真界，修者吸收靈氣，藏於氣海，運轉周天，此為修真之法。
但周牧的氣海有問題，如同一隻被針紮了上千個眼的杜蕾斯，雖然也能存住住一定的精華，但大部分的精華都會隨著針眼流出。
這也是為什麽周牧的修為很低的原因。
因為他無法留住靈氣。
不過修真界並不是隻有一種修煉法門，而是有好幾種的修煉方法，其中依靠鍛煉肉體，以此到達肉身成聖境界的法門，名叫鍛體之術。
五長老除了修為已是元嬰，其肉身更是堪比化神強者。
在修仙界，境界共分為練氣，築基，金丹，元嬰，化神，合體，大乘，渡劫九層境界，每一境界又劃分為九重小境界。
由此可見，五長老實力之恐怖。
“鍛體之術，首先就是要增強筋骨，本來這個過程應該循序漸進的，不過你也是有底子的人，加之現在時間緊迫，離大賽也沒有幾天了，所以我現在直接幫你先增加肉身的強度”
還沒等周牧明白五長老這話是什麽意思的時候，五長老手掐劍指，點在了周牧肩膀上的一個穴位。
“小牧，我現在通過指法鍛煉你的肉身，過程雖然會有些痛苦，但是對你也是有很大好處的”五長老解釋道。
這一刻，周牧是感動的，在修真界，一個肉身堪比化神的巨佬願意指點你，甚至幫助你修煉，這不知道是多少人可遇而不可求的。
而這樣的機會就擺在了周牧的眼前。
所以周牧真的發自內心的感謝五長老。
“五長老，我特麽的謝謝你全家！”
五長老和善的笑道：“小牧，不用謝”