“今日，上課前，大家先進行一個時辰的日常冥想。”
“記著，不要因為修為的提高就忘記了這種感受自身的方式。”
路小風看著周圍的師兄弟都閉眼打坐，進入了冥想，因為沒有相關的記憶，自己不知道該幹些什麽。
“小風，你怎麽了？又調皮了，來，上來和師父我一起，我帶著你調息冥想。”
路小風沒有辦法，隻得走到了講經堂的台上，和師父麵對麵的坐了起來。
“閉上眼睛，感受一下，自身的呼吸。”
“注意呼吸的節奏，放慢它...”
“好先做三十個深層次的呼吸，將氣息深入你的肺腑...”
“接下來，是吸氣後，屏息一段時間，屏住氣息的同時全身繃緊，想象著自己身體的所有肌肉和力量都被調動了起來。”
“堅持住，然後慢慢的呼出去。”
“不要突然的出氣，要緩慢而均勻地出氣。”
“嗯，做的不錯，重複幾遍。”
“然後再恢複正常的呼吸，感受身體的每個部位，從腳到頭，先感受左半側...”
“接著是右半側...”
路小風跟著這位寧元道人做起了呼吸吐納之法，雖然這種冥想不涉及到任何的修仙靈氣的修煉，但是僅僅這一個時辰的功夫。
他感覺自身的修為好像就穩定了不少，這是本來經過常年的打坐才能換來的穩固。
“好了，小風，冥想做完了，你回到自己的座位吧。”
“是，多謝師父。”
路小風向寧元道人行了一個禮，他的方法對自己確實有幫助。
“上次講經，講到了築基期向金丹期修行的過程中需要注意的幾點。”
“...”
路小風認真地聽著課，他感覺自己小看了這個世界的練氣士，雖然這個宗門的弟子還不如星樞派的配置。
但是這位寧元道人的講道還是很讓人受益的，他可以確信就算是天一派的掌門，化神期修士的講道都不會令他有如此大的進步。