下午六點整,徐綽與其他省隊的運動員跟著明嘉教練上滑行課。
明嘉采用了Tabata的運動理念,一旦音樂響起,運動員們就要開始用最大速度滑行,期間左右足要交換使用轉三(花滑步法動作之一),20秒後停止,歇10秒,然後重新開始衝刺。
如此循環往複8組,也就是4分鍾,明嘉就會給他們將步法動作從轉三換成其他的。
這是一種又練體力又練滑行的訓練方式,最初是張俊寶對張玨的體力不滿意,體脂對於運動員來說也偏高,便讓他用這種Tabata的節奏進行最大速度的衝刺跑。
明嘉看到以後,認為這是個折騰運動員的好方法,便將之用到滑行課上,自從進了H省省隊,徐綽不僅滑行有了進步,體力都變好了,吃飯也更香了,偏偏女單對體重管控得非常嚴格,徐綽因此經常處於一種及其渴望食物的狀態中。
嗯,就和張玨一樣,師兄妹都是聽到吃飯跑得比田徑隊還快的人。
自然,這種基礎訓練張玨也是要做的,這是他們下午最後的訓練,也是集體大課。
張玨的冰上最大衝刺速度十分驚人,普通的單人滑、雙人滑運動員壓根追不上,也就一對成年組的冰舞組合和他差不多。
但滑行可是冰舞的核心技術,隻是能和張玨差不多,而非超過他這點,已經足以讓在場的冰舞運動員內心羞愧了。
丟人呐,連個青年組男單都滑不過。
徐綽追師兄追得也很辛苦,在她累得半死的時候,一個留著的男孩卻悶不吭聲的緊跟上去。
這是上周才開始在這訓練的男孩,叫察罕不花(白犍牛),10歲,在三中附近的桂花香小學讀四年級,父親早逝,母親在菜市場賣牛羊肉,還有個哥哥在三中念書。
單親家庭,還要供兩孩子,察罕不花自然沒錢去找教練上私課,平時就在公園裏滑野冰,這孩子身子骨好,摔摔打打的竟然也沒怎麽傷過,就這樣練出了四種兩周跳。